Fit At Home by Jennifer Lange mit Jennifer

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Das erwartet dich

Das perfekte Home Workout für Resistance und Loop Bands

Jennifer trainiert zuhause und im Fitnessstudio gerne mit Widerstandsbändern und Mini Loop Bands. In ihrem Fit At Home-Programm lernst du, wie du deine Bänder und dein Körpergewicht optimal einsetzt und tolle Trainingsresultate erzielen kannst.

Dein Home Workout mit Jennifer Lange

Jennifer bringt ihre langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin und Tänzerin in das Fit At Home-Programm detailliert ein und zeigt dir ihre besten Home Workout-Übungen. Viel Spaß mit diesem abwechslungsreichen Programm und einer motivierenden Trainerin.

Der perfekte Mix: Muskeltraining trifft Cardio

Von Bauch, Beine, Po über fordernde Cardio-Einheiten bis zu intensiven Bauch und Rücken-Einheiten ist Abwechslung garantiert. Dabei erklärt Jennifer alle Übungen detailliert und gibt dir Tipps für eine saubere Ausführung.

Dein Programm im Detail

Jennifer trainiert mit dir deinen gesamten Körper und zeigt dir, wie du effektiv deine Muskeln stärken kannst
Es erwarten dich Übungen mit denen du deinen Po, die Beine, Bauch, Brust und Rücken stärkst
Dank der ausgewogenen Mischung verbesserst du mit diesem Programm deine Körperhaltung und steigerst deine Ausdauer
Mit diesen Workouts hält auch Jennifer sich regelmässig fit

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskeltraining

Benötigtes Equipment:

JENNIFERS ESSENTIALS SET

Workouts

Die folgenden Workouts gehören zu diesem Programm. Um die Workouts abzuspielen musst du angemeldet sein.

FIT AT HOME - Lower Body by Jennifer Lange

Muskeltraining · Bauch-Beine-Po · Resistance Bands

15 min

FIT AT HOME - Lower Body:

Los gehts mit dir und Jennifer Lange! Heute liegt der Fokus auf deinem Unterkörper: Beine und Po.

FIT AT HOME - Upper Body by Jennifer Lange

Muskeltraining · Oberkörper · Resistance Bands

18 min

FIT AT HOME - Upper Body:

Heute zeigt dir Jennifer effektive Übungen für deinen Oberkörper und einen stärkeren Rücken.

FIT AT HOME - Cardio Workout by Jennifer Lange

Ausdauer · Ganzkörper · Ohne Equipment

16 min

FIT AT HOME - Cardio Workout:

Los gehts mit deinem heutigen Cardio Workout mit Jennifer Lange! Gib alles und verbessere deine Ausdauer.

FIT AT HOME - Legs & Booty by Jennifer Lange

Muskeltraining · Bauch-Beine-Po · Loop Bands

17 min

FIT AT HOME - Legs & Booty:

Heute gehts an deine Bein und Po-Muskulatur. Viel Spaß in diesem Workout mit Jenny!

FIT AT HOME - Upper Body 2 by Jennifer Lange

Muskeltraining · Oberkörper · Resistance Bands

14 min

FIT AT HOME - Upper Body 2:

In diesem Workout liegt der Schwerpunkt auf die Stärkung deines Rumpfes - also Bauch und Brust.

FIT AT HOME - Abs Workout by Jennifer Lange

Muskeltraining · Bauch · Ohne Equipment

13 min

FIT AT HOME - Abs Workout:

Heute brennen deine Bauchmuskeln: Stärke mit Jennifers Lieblings-Bauchworkout deinen Rumpf.

Dein Coach

Jennifer Lange

Jennifer ist ausgebildete Fitnesstrainerin und Zumba-Lehrerin und zeigt dir in ihrem Fit At Home-Programm ihre liebsten Workouts für Zuhause.

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