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Namaste! Yoga mit Nico

6 Workouts

  • Wähle aus über 100 Programmen und Workouts
  • Trainiere mit professionellen Coaches
  • 100% kostenlos

Das erwartet dich

Nimm dir mal eine Auszeit

Denn du hast es dir verdient: In unserem stressigen Alltag achten wir immer weniger auf unsere Körper und Geist. Doch vor allem das Zusammenspiel der beiden ist wichtig für ein glückliches und gesundes Leben. Und genau da wird Yoga als unterstützende Praxis oder Ergänzung zu anderen Sportarten immer beliebter.

Werde beweglicher und stärker

Gerade weil beim Yoga verschiedene Bereiche deines Körpers angesprochen werden, erfreut sich die Tradition aus Indien so großer Beliebtheit. Stärke deinen Oberkörper und Rücken in fließenden Flows und spüre, wie du durch regelmässige Praxis beweglicher und gelenkiger wirst.

Deine Ergänzung zu jedem anderen Sport

Durch die sanfte und fließende Stärkung deiner Muskulatur und die Steigerung deiner Flexibilität ist Yoga eine perfekte Ergänzung zu jeder anderen Sportart. Auch in der Rehabilitation oder nach einem intensiven Workout empfiehlt sich Yoga. Schon 2-3 halbstündige Yoga-Flows pro Woche werden spürbare Erfolge zeigen.

Dein Programm im Detail

  • Werde beweglicher, flexibler und entspannter - all das bietet Yoga
  • Stärke deine Muskulatur im Bauch und im Rücken und verbessere so deine Haltung
  • Genieße die abwechslungsreichen Yoga-Sessions mit der erfahrenen Yoga-Lehrerin Nico Sarani
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet: Von Atem-Übungen bis zu intensiveren Flows ist bei Namaste! alles dabei

 Ausdauer

 Beweglichkeit

 Muskeltraining

Workouts

Die folgenden Workouts gehören zu diesem Programm. Um die Workouts abzuspielen musst du angemeldet sein.

Level

Yoga Intro Session

Beweglichkeit · Bauch-Beine-Po · Ganzkörper · Ohne Equipment

27 min

Yoga Intro Session

Für mehr Entspannung und Flexibilität: Folge Yogalehrerin Nico in dieser halbstündigen Session und lerne die Yoga-Atmung und wichtige Grundhaltungen kennen.

Level

Yoga Mobility Session

Beweglichkeit · Bauch-Beine-Po · Ganzkörper · Ohne Equipment

30 min

Yoga Mobility Session:

Lerne deinen Körper kennen und finde heraus und lass dich überraschen, wieviel Beweglichkeit und Flexibilität in dir steckt. Auch als Ausgleich und zum Vorbeugen von Gelenkschmerzen ist dieses Workout perfekt.

Level

Hip Opener Yoga

Beweglichkeit · Bauch-Beine-Po · Ganzkörper · Ohne Equipment

32 min

Hip Opener Yoga:

Lerne, wie du Stress und negative Vibes mit Hilfe deiner Hüften los wirst. Eine wundervolle Yoga Session mit Nico erwartet dich hier. 

Level

I Got Your Back Yoga

Beweglichkeit · Bauch-Beine-Po · Oberkörper · Ohne Equipment

31 min

I Got Your Back Yoga:

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Lerne in dieser Session, wie du mit Hilfe von Yoga deinen Rücken stärkst und beweglicher machst.

Level

Core Power Yoga

Beweglichkeit · Bauch · Ganzkörper · Ohne Equipment

30 min

Core Power Yoga:

Für einen stärkeren Oberkörper und ein gutes Gefühl in deinem Bauch und deiner Mitte: Trainiere mit Nico in dieser Core Power Yoga Session.

Level

Deep Stretch Yoga

Beweglichkeit · Bauch-Beine-Po · Ganzkörper · Ohne Equipment

35 min

Deep Stretch Yoga:

Lass in dieser Yoga Session einfach los und spüre die Dehnung. Ohne Kraft und ohne Verpflichtungen: Hier geht es heute nur um dich und deinen Körper.

Dein Coach

Nico Sarani

Als zertifizierte Yogalehrerin (RYT 500h) und Speakerin ist Nico auf der ganze Welt unterwegs um Menschen dabei zu helfen, ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. In den Yoga-Workouts und dem "Namaste!"-Journey führt dich Nico in die Welt des Yogas ein und frischt auch mit dir als bereits praktizierende(n) Yogi Haltungen und Übungen wieder auf. Lerne Yoga als umfassenden Ausgleich und Unterstützung bei vielen anderen Sportarten kennen - und praktiziere ganz einfach zuhause.

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