Einloggen

Roll Out! Programm mit Vivi

3 Workouts

  • Wähle aus über 100 Programmen und Workouts
  • Trainiere mit professionellen Coaches
  • 100% kostenlos
Jetzt anmelden

Das erwartet dich

Das ist alles mit deiner Massagerolle möglich

Bewegungscoach und Profi-Tänzerin Vivi zeigt dir in diesem Fitness-Programm was alles mit deiner Massagerolle möglich ist. Du wirst überrascht und froh sein, dass du eine Faszienrolle zuhause hast.

Für ein richtig starkes Bauchmuskeltraining

Der Schwerpunkt in diesem Fitness-Programm liegt beim Stabilisieren und Stärken deiner Bauchmuskulatur. Aber auch dein Po, deine Beine und dein gesamter Körper werden ordentlich gefordert sein. Tu dir selbst etwas Gutes und probiere es aus!

Ein komplettes Massagerollen-Programm

Neben den intensiven Workout-Einheiten wärmst sich Vivi gemeinsam mit dir vor jedem Trainingsteil auf und zeigt dir, wie du deine Muskulatur am besten belastest, ohne unnötige Schmerzen oder Zerrungen zu verursachen.

Dein Programm im Detail

  • Mehr als Selbstmassage: Lerne, wie du deine Massagerolle für effektive Workouts einsetzen kannst
  • Stärke deine Bauch-Beine-und Po-Muskulatur mit deiner Faszienrolle
  • Profi-Tänzerin und Bewegungscoach Vivi Bretz führt dich durch dieses abwechslungsreiche Programm
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet: Lerne die Basis und steigere dann langsam deine Skills
  • Perfekt für zuhause und zwischendurch: Du benötigst für das gesamte Programm nur deine Massagerolle

 Ausdauer

 Beweglichkeit

 Muskeltraining

Benötigtes Equipment:

Massagerolle

Workouts

Die folgenden Workouts gehören zu diesem Programm. Um die Workouts abzuspielen musst du angemeldet sein.

Level

Massagerolle Body Stability

Muskeltraining · Ganzkörper · Massagerolle

20 min

Massagerolle: Body Stability

Stabilisere deinen Bauch-Bereich und baue langfristig eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur auf: Vivi zeigt dir, wie es mit deiner Massagerolle am besten geht. 

 Level

Massagerolle Burning Abs

Muskeltraining · Bauch · Massagerolle

19 min

Massagerolle: Burning Abs

Mehr als nur für deine Selbstmassage gut: Vivi zeigt dir, wie du deine Bauchmuskeln mit der Massagerolle stärkst und so richtig zum brennen bringst.

 Level

Massagerolle Legs & Booty

Muskeltraining · Bauch-Beine-Po · Massagerolle

19 min

Massagerolle: Legs & Booty

Stabilisiere deinen Bauch-Bereich und baue langfristig eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur auf: Vivi zeigt dir, wie es mit deiner Massagerolle am besten geht.

Dein Coach

Vivi Bretz

Für Vivi als Profi-Tänzerin, Choreographin und Bewegungscoach gehört das Entwickeln von Workout-Konzepten für mehr Beweglichkeit und Muskelaufbau zum Alltag. Im Roll Out!-Programm zeigt Vivi dir, wie kreativ und effektiv du mit deiner Massagerolle trainieren kannst.

Zum Coachprofil
Jetzt anmelden

Diese Webseite benutzt Cookies.

Wir benutzen Cookies um Dir den bestmöglichen Service anzubieten. Informiere dich hier um zu erfahren wie wir Cookies einsetzen.

Akzeptieren Einstellungen