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The Calisthenics Journey mit Daniels und Melanie

4 Workouts

  • Wähle aus über 100 Programmen und Workouts
  • Trainiere mit professionellen Coaches
  • 100% kostenlos
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Das erwartet dich

Trainiere mit den besten Calisthenics Athleten

Daniels und Melanie vereint die Leidenschaft zum Calisthenics. Nicht ohne Grund sind die beiden mehrfache Weltmeister und nationale Meister in diesem Sport. Ihre langjährige Erfahrung geben sie nun an dich in diesem Programm weiter.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Unsere beiden Profi-Athleten haben das Calisthenics Programm so gestaltet, dass du als Einsteiger ohne Probleme direkt mit trainieren kannst. Auch als Calisthenics-Erfahrener wirst du in diesem Programm deine Skills vertiefen und ausbauen.

Trainiere deinen kompletten Körper

Beim Calisthenics sprichst du deine gesamten Muskeln an. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Trainieren mit deinem eigenen Körpergewicht. Gerade wegen seines unkomplizierten Ansatzes erfreut sich Calisthenics so großer Beliebtheit.

Dein Programm im Detail

  • Die Weltmeister Melanie Driessen und Daniels Laizans nehmen dich mit auf eine Calisthenics Journey und zeigen dir alle wichtigen Basics
  • Du benötigst nur dein Körpergewicht, Resistance Bands und eventuell eine Klimmzugstange
  • Dein perfekter Einstieg in die Trendsportart Calisthenics
  • Kombiniere Resistance Band Übungen mit ästhetischen Bodyweight Skills

 Ausdauer

 Beweglichkeit

 Muskeltraining

Benötigtes Equipment:

Resistance Bands

Workouts

Die folgenden Workouts gehören zu diesem Programm. Um die Workouts abzuspielen musst du angemeldet sein.

Level

The Calisthenics Workout

Muskeltraining · Ganzkörper · Resistance Bands

20 min

The Calisthenics Workout:

Bist du bereit für dein erstes Calisthenics Workout oder möchtest du deine bisherigen Skills weiter ausbauen? Trainiere mit den beiden Calisthenics-Weltmeistern in diesem 20-minütigen Workout

 Level

Calisthenics Ground & Bars

Muskeltraining · Ganzkörper · Resistance Bands

16 min

Calisthenics Ground & Bars:

Los gehts mit dem zweiten Workout deiner Calisthenics Journey. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training bei dem du deine Klimmzug und Bodyweight Skills ausbauen wirst.

 Level

Calisthenics Traction & Legs

Muskeltraining · Ganzkörper · Resistance Bands

21 min

Calisthenics Traction & Legs:

Im dritten Workout deiner Calisthenics Journey wirst du deine Zugraft intensiv trainieren, bevor es in der zweiten Hälfte an die Stärkung deiner Beinmuskulatur geht.

 Level

Calisthenics Body Tension

Muskeltraining · Ganzkörper · Resistance Bands

20 min

Calisthenics Body Tension:

Im vierten Calisthenics-Workout zeigt dir Daniels zusammen mit Melanie, wie du deine Körperspannung effektiv trainierst und in dein Training integrierst.

Deine Coaches

Daniels Laizans

Lass dir vom zweifachen Weltmeister im Calisthenics diesen spannenden Sport näher bringen. Daniels wird dir zeigen, mit welchen Übungen du dein Training mit Eigenkörpergewicht und Bändern perfektionieren kannst und wie du ein Fundament für weitere anspruchsvolle Calisthenics-Moves aufbaust.

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Melanie Driessen

Melanie ist zweifache Calisthenics-Weltmeisterin und vierfache niederländische Meisterin in dieser faszinierenden Sportart. Zusammen mit Daniels zeigt sie dir in dieser Journey die besten Calisthenics-Moves und wie du Schritt für Schritt deine Fähigkeiten an den Bars und auf dem Boden ausbaust.

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