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Nico

Stärke deinen Geist und Körper mit Nico beim Yoga und entspanne deine Muskeln beim Faszientraining mit der Massagerolle.

Hi, ich bin Nico. Yoga Coach und Personal Trainer.

Bewegung war schon immer ein unglaublich wichtiger Teil meines Lebens - sie unterstützt nicht nur mein körperliches Wohlbefinden, sondern hilft mir auch mental abzuschalten. Und beides ist unglaublich wichtig, um im Alltag leistungsstark zu bleiben. Durch meine vielfältigen Ausbildungen und Erfahrungen im Performance- und Mindfulness-Bereich weiss ich, welchen negativen Einfluss konstanter Stress auf uns haben kann.

In meinen Yoga- und Workout-Sessions zeige ich dir, wie du Kraft und Resilienz aufbaust, Körper & Geist in Einklang bringst und so dauerhaft besser mit Druck umgehen kannst. Dafür brauchen wir nicht mal Räucherstäbchen - nur den Willen, uns ganz bewusst auf den Moment einzulassen. Gemeinsam schulen wir dein Körperbewusstsein und geistigen Fokus - denn das ist letztendlich das, was uns im Alltag wirklich hilft.

Nicos Programme

Nicos Workouts

Workout

Hatha Yoga Flow

47 min

Hatha Yoga Flow:

Du möchtest deinen Körper und Geist in Einklang bringen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach aus dem stressigen Alltag entfliehen? Yogalehrerin Nico Sarani nimmt dich in diesem Video mit auf eine Reise zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit.

Workout

Core Power Yoga

30 min

Core Power Yoga:

Für einen stärkeren Oberkörper und ein gutes Gefühl in deinem Bauch und deiner Mitte: Trainiere mit Nico in dieser Core Power Yoga Session.

Workout

Muscle Relax

15 min

Muscle Relax:

Verklebte Faszien, zu viel am Schreibtisch gesessen und ein schmerzender Rücken? Nico zeigt dir, wie du mit der Massagerolle deine Faszien lockerst und deine Muskeln entspannst. Calm down and muscle relax!

Workout

Hip Opener Yoga

32 min

Hip Opener Yoga:

Lerne, wie du Stress und negative Vibes mit Hilfe deiner Hüften los wirst. Eine wundervolle Yoga Session mit Nico erwartet dich hier. 

Workout

Yoga Intro Session

27 min

Yoga Intro Session

Für mehr Entspannung und Flexibilität: Folge Yogalehrerin Nico in dieser halbstündigen Session und lerne die Yoga-Atmung und wichtige Grundhaltungen kennen.

Workout

Yoga Mobility Session

30 min

Yoga Mobility Session:

Lerne deinen Körper kennen und finde heraus und lass dich überraschen, wieviel Beweglichkeit und Flexibilität in dir steckt. Auch als Ausgleich und zum Vorbeugen von Gelenkschmerzen ist dieses Workout perfekt.

Workout

I Got Your Back Yoga

31 min

I Got Your Back Yoga:

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Lerne in dieser Session, wie du mit Hilfe von Yoga deinen Rücken stärkst und beweglicher machst.

Workout

Deep Stretch Yoga

35 min

Deep Stretch Yoga:

Lass in dieser Yoga Session einfach los und spüre die Dehnung. Ohne Kraft und ohne Verpflichtungen: Hier geht es heute nur um dich und deinen Körper.

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