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Vivi

Kurz und intensiv: Starte mit Vivis 7x7 Workouts voll durch und geh an deine Grenzen.

Hi, ich bin Vivi Bretz aus Hamburg.

Als ausgebildete Musicaldarstellerin arbeite ich auf unterschiedlichsten Bühnen und bin als Choreographin, Tanzlehrerin und Bewegungscoach tätig.

In meinen Workouts finden sich Elemente aus dem Bereich Bodyweight/HIIT Training, Yoga und Tanz wieder. Ich liebe die Vielseitigkeit und verbinde am liebsten Kräftigung mit Ausdauer, Beweglichkeit und Balance.

Über Instagram @vivibretz kannst du dir gerne Inspiration holen und mit mir in Kontakt treten.

Let’s move.

Vivis Programme

Vivis Workouts

Workout

Massagerolle Burning Abs

19 min

Massagerolle: Burning Abs

Mehr als nur für deine Selbstmassage gut: Vivi zeigt dir, wie du deine Bauchmuskeln mit der Massagerolle stärkst und so richtig zum brennen bringst.

Workout

Jump Rope Cardio

24 min

Jump Rope: Cardio

Leg los mit deinem Springseil und bring dein Cardio-Level so richtig nach oben! Vivi zeigt dir in diesem Workout die Jump-Rope-Basics für ein effektives Workout mit dem Springseil.

Workout

Jump Rope Kraft-Kombination

31 min

Jump Rope: Kraft-Kombination

Für mehr Kraft und Ausdauer: In diesem Workout führt dich Vivi durch ein effektives Springseil-Workout und ihr kombiniert Cardio- mit Muscle Up-Übungen.

Workout

Jump Rope Mehr als springen

26 min

Jump Rope: Mehr als springen

Wusstest du, was alles mit deinem Springseil möglich ist? Choreographin und Tanztrainerin Vivi Bretz zeigt es dir in diesem Workout.

Workout

7x7 - Full Body HIIT Workout

9 min

7x7 - Full Body HIIT Workout:

Let's go HIIT! Hier kommt dein 7-minütiges Ganzkörper High Intensity Training mit Vivi. 

Workout

7x7 - Abs Workout

10 min

7x7 - Abs Workout:

Nicht nur für den Sommer: In dieser 7 Minuten-Session stärkst du deine Bauchmuskulatur und powerst dich ordentlich aus.

Workout

Stretch Workout

11 min

Stretch Workout:

Stretchen nach oder vor einem intensiven Workout? Vivi zeigt dir, wie du es am besten machst.

Workout

7x7 - Full Body Workout

10 min

7x7 - Full Body Workout:

Leg los mit deinem effektiven Ganzkörper-Workout in nur 7 Minuten!

Workout

7x7 - Full Body Workout 2

9 min

7x7 - Full Body Workout 2:

7 intensive Minuten mit dem Fitnessband, die deinen ganzen Körper fordern. Let's move!

Workout

7x7 - Upper Body Workout

10 min

7x7 - Upper Body Workout:

Heute ist dein gesamter Oberkörper dran: Stärke Bauch, Schultern, Rücken und Arme in nur 7 Minuten. 

Workout

7x7 - Booty Workout

11 min

7x7 - Booty Workout:

Hier kommt dein Unterkörper- und Booty Workout in nur 7 Minuten. Let's move!

Workout

7x7 - Lower Body Workout

10 min

7x7 - Lower Body Workout:

In nur 7 Minuten voll auf Ausdauer und Unterkörper-Muskulatur. Los gehts!

Workout

Massagerolle Body Stability

20 min

Massagerolle: Body Stability

Stabilisere deinen Bauch-Bereich und baue langfristig eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur auf: Vivi zeigt dir, wie es mit deiner Massagerolle am besten geht. 

Workout

Massagerolle Legs & Booty

19 min

Massagerolle: Legs & Booty

Stabilisiere deinen Bauch-Bereich und baue langfristig eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur auf: Vivi zeigt dir, wie es mit deiner Massagerolle am besten geht.

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