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23 min

01 | Deine erste Pilatesstunde

Beweglichkeit /Muskeltraining • Ganzkörper • Kein Equipment

22 min

02 | Core-Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Bauch / Oberkörper • Kein Equipment

19 min

03 | Rücken-Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Oberkörper • Kein Equipment

21 min

04 | Knackiges Po-Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Bauch-Beine-Po / Beine • Kein Equipment

31 min

05 | Full Body Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Ganzkörper • Kein Equipment

24 min

06 | Bauch,- Rücken und Rumpfstabilität

Beweglichkeit / Muskeltraining • Bauch, Oberkörper • Kein Equipment

24 min

07 | Full Body & Rücken-Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Ganzkörper / Oberkörper • Kein Equipment

16 min

08 | Körpermitte & Balance

Beweglichkeit / Muskeltraining • Ganzkörper • Kein Equipment

16 min

09 | Endspurt! Dein letztes Workout

Beweglichkeit / Muskeltraining • Ganzkörper • Kein Equipment

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