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Hier findest du eine Übersicht über alle Programme und Workouts. Du kannst sie nach Schwerpunkt, Bereich, Dauer und Equipment filtern.
Wenn du nichts auswählst, werden dir alle Programme und Workouts angezeigt.

  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Muskeltraining
  • Bauch
  • Bauch-Beine-Po
  • Beine
  • Ganzkörper
  • Oberkörper
  • Unter 20 Minuten
  • 20-30 Minuten
  • Über 30 Minuten
  • Resistance Bands
  • Loop Bands
  • Gym Rings
  • Fitnessband Set
  • Massagerolle
  • Jump Rope
  • Ohne Equipment
Programme Wähle aus einem der mehrwöchigen Trainingsprogramme
Programm

Body by Bands

6 Videos

Body by Bands:

Ein Workout in einem klassischen Gym ist nichts für dich, du möchtest aber trotzdem deinen Körper und alle Muskelgruppen effektiv trainieren? In unserem Body by Bands Programm zeigen dir Lisa & Jaime, wie du mit Hilfe von Resistance Bands ohne Fitnessstudio alles aus dir heraus holst.

Programm

Booty Burn

6 Videos

Booty Burn:

Bist du bereit für einen strafferen Bauch, starke Beine und einen festen Po? Lisa zeigt dir, wie es am besten klappt: Ob mit Loop Bands oder deinem eigenen Körpergewicht: Hier kommt dein bestes Home Workout für einen stärkeren Unterkörper und Rumpf.

Programm

The Calisthenics Journey

4 Videos

The Calisthenics Journey:

Calisthenics, die Trendsportart mit dem eigenen Körpergewicht nimmt ordentlich Fahrt auf und hat weltweit eine immer größer werdende Community. Die beiden aktuellen Calisthenics-Weltmeister Daniels und Melanie sind deine Trainer in diesem Programm.  

Programm

Ring Fit Programm

4 Videos

Ring Fit Programm:

Der deutsche Calisthenics-Meister Micha Schulz nimmt dich in diesem Programm mit an die Ringe und zeigt dir, wie du mit deinen Gym Rings ein komplettes Fitnessstudio ersetzen kannst.

Programm

Namaste! Yoga

6 Videos

NAMASTE! Yoga:

Lass dich von Yogalehrerin Nico durch ein 6-teiliges Programm führen und lerne, wie du durch Yoga beweglicher wirst, deinen Körper effektiv stretcht und wichtige Muskeln stärkst.

Programm

7x7 - Workouts in 7 Minuten

7 Videos

7x7 - Dein 7 Minuten Programm:

Deine Ausdauer verbessern und deine gesamte Muskulatur trainieren: Mit unseren 7 Minütigen Workouts wirst du so richtig fit!

Workouts Einzelne Kurse für dein bestes Workout
Workout

Ring Fit  Upper Body

40 min

RING FIT

Der deutsche Calisthenics-Meister Micha Schulz nimmt dich mit an die Ringe und zeigt dir, wie du damit ein komplettes Gym ersetzen kannst.

Workout

Booty  Burn 1

16 min

Booty Burn:

Bist du bereit für einen stärkeren Unterkörper? Lisa zeigt dir, wie es am besten klappt: Ob mit Loop Bands oder deinem eigenen Körpergewicht, es wird etwas brennen und dein Bauch, Beine und Po werden definitiv straffer.

Workout

25 Minutes Lunch Break Resistance Bands

26 min

25 Minutes Lunch Break Workout - Resistance Bands:

Keine Zeit für ein langes Workout, du möchtest dir und deinem Körper aber trotzdem in einer kleinen Pause etwas Gutes tun? Miri zeigt dir, wie du in deiner Mittagspause ein kurzes aber effektives Workout machst.

Workout

First Boxing Lesson

36 min

First Boxing Lesson:

Unser Box-Experte Jaime Cordero führt dich in diese Workout in die faszinierende Welt des Boxsports ein. In dieser Stunde lernst du die Grundlagen des Boxens, trainierst deine Ausdauer und stärkst deine Muskulatur. 

Workout

Monkey Mobility

67 min

Monkey Mobility:

Bewegung ist das A und O für einen gesunden und flexiblen Körper! Moving Monkey und Therapeut Leon Staege zeigt dir in diesem Workout, wie du deine Bewegung auf ein neues Level bringst.

Workout

Body Weight Basics

41 min

Body Weight Basics

Kraft, Ausdauer und Vollgas mit deinem eigenen Körpergewicht und ohne jegliches Equipment. Miriam zeigt dir, wie du in nur 40 Minuten ganz einfach immer und überall ein effektives Workout für deinen kompletten Körper rockst.

Workout

Get in Shape with Fitness Bands

38 min

Get in Shape with Fitness Bands:

Unsere Trainerin Lisa zeigt dir, wie du mit den Fitness Bands effektiv trainierst. Kein Gym, kein langes Vorbereiten, nur du, dein Körper und deine Bands!

Workout

Banded Bodybuilding

42 min

Banded Bodybuilding:

Keine Lust auf Gym, aber du willst trotzdem Muskeln aufbauen? Micha Schulz zeigt dir in diesem Workout, wie du mit den Resistance Bands deinen Oberkörper am effektivsten trainierst. 

Workout

The Calisthenics Workout

20 min

The Calisthenics Workout:

Bist du bereit für dein erstes Calisthenics Workout oder möchtest du deine bisherigen Skills weiter ausbauen? Trainiere mit den beiden Calisthenics-Weltmeistern in diesem 20-minütigen Workout

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