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Hier findest du eine Übersicht über alle Programme und Workouts. Du kannst sie nach Schwerpunkt, Bereich, Dauer und Equipment filtern.
Wenn du nichts auswählst, werden dir alle Programme und Workouts angezeigt.

  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Muskeltraining
  • Bauch
  • Bauch-Beine-Po
  • Beine
  • Ganzkörper
  • Oberkörper
  • Unter 20 Minuten
  • 20-30 Minuten
  • Über 30 Minuten
  • Resistance Bands
  • Loop Bands
  • Gym Rings
  • Fitnessband Set
  • Massagerolle
  • Jump Rope
  • Ohne Equipment
  • FIT AT HOME BOX
Programme Wähle aus einem der mehrwöchigen Trainingsprogramme
Programm

Fit At Home by Jennifer Lange 

6 Videos

Fit At Home by Jennifer Lange:

In diesem 6-teiligen Programm zeigt dir Fitness- und Zumbatrainerin Jennifer ihre besten Workouts für Zuhause. Los gehts!

Programm

Body by Bands

6 Videos

Body by Bands:

Ein Workout in einem klassischen Gym ist nichts für dich, du möchtest aber trotzdem deinen Körper und alle Muskelgruppen effektiv trainieren? In unserem Body by Bands Programm zeigen dir Lisa & Jaime, wie du mit Hilfe von Resistance Bands ohne Fitnessstudio alles aus dir heraus holst.

Programm

Booty Burn

6 Videos

Booty Burn:

Bist du bereit für einen strafferen Bauch, starke Beine und einen festen Po? Lisa zeigt dir, wie es am besten klappt: Ob mit Loop Bands oder deinem eigenen Körpergewicht: Hier kommt dein bestes Home Workout für einen stärkeren Unterkörper und Rumpf.

Programm

The Calisthenics Journey

4 Videos

The Calisthenics Journey:

Calisthenics, die Trendsportart mit dem eigenen Körpergewicht nimmt ordentlich Fahrt auf und hat weltweit eine immer größer werdende Community. Die beiden aktuellen Calisthenics-Weltmeister Daniels und Melanie sind deine Trainer in diesem Programm.  

Programm

Ring Fit Programm

4 Videos

Ring Fit Programm:

Der deutsche Calisthenics-Meister Micha Schulz nimmt dich in diesem Programm mit an die Ringe und zeigt dir, wie du mit deinen Gym Rings ein komplettes Fitnessstudio ersetzen kannst.

Programm

Namaste! Yoga

6 Videos

NAMASTE! Yoga:

Lass dich von Yogalehrerin Nico durch ein 6-teiliges Programm führen und lerne, wie du durch Yoga beweglicher wirst, deinen Körper effektiv stretcht und wichtige Muskeln stärkst.

Programm

7x7 - Workouts in 7 Minuten

7 Videos

7x7 - Dein 7 Minuten Programm:

Deine Ausdauer verbessern und deine gesamte Muskulatur trainieren: Mit unseren 7 Minütigen Workouts wirst du so richtig fit!

Workouts Einzelne Kurse für dein bestes Workout
Workout

FIT AT HOME - Lower Body by Jennifer Lange

17 min

FIT AT HOME - Lower Body:

Los gehts mit dir und Jennifer Lange! Heute liegt der Fokus auf deinem Unterkörper.

Workout

Body by Bands Full Body

21 min

Body by Bands:

Ein Workout in einem klassischen Gym ist nichts für dich, du möchtest aber trotzdem deinen Körper und alle Muskelgruppen effektiv trainieren? In unserem Body by Bands Programm zeigen dir Lisa & Jaime, wie du mit Hilfe von Resistance Bands ohne Fitnessstudio alles aus dir heraus holst.

Workout

Hatha Yoga Flow

47 min

Hatha Yoga Flow:

Du möchtest deinen Körper und Geist in Einklang bringen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach aus dem stressigen Alltag entfliehen? Yogalehrerin Nico Sarani nimmt dich in diesem Video mit auf eine Reise zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit.

Workout

Monkey Mobility

67 min

Monkey Mobility:

Bewegung ist das A und O für einen gesunden und flexiblen Körper! Moving Monkey und Therapeut Leon Staege zeigt dir in diesem Workout, wie du deine Bewegung auf ein neues Level bringst.

Workout

FIT AT HOME - Upper Body by Jennifer Lange

18 min

FIT AT HOME - Upper Body:

Heute zeigt dir Jennifer effektive Übungen für deinen Oberkörper und einen stärkeren Rücken.  

Workout

7x7 - Full Body HIIT Workout

9 min

7x7 - Full Body HIIT Workout:

Let's go HIIT! Hier kommt dein 7-minütiges Ganzkörper High Intensity Training mit Vivi. 

Workout

25 Minutes Lunch Break Resistance Bands

26 min

25 Minutes Lunch Break Workout - Resistance Bands:

Keine Zeit für ein langes Workout, du möchtest dir und deinem Körper aber trotzdem in einer kleinen Pause etwas Gutes tun? Miri zeigt dir, wie du in deiner Mittagspause ein kurzes aber effektives Workout machst.

Workout

Booty  Burn 1

16 min

Booty Burn:

Bist du bereit für einen stärkeren Unterkörper? Lisa zeigt dir, wie es am besten klappt: Ob mit Loop Bands oder deinem eigenen Körpergewicht, es wird etwas brennen und dein Bauch, Beine und Po werden definitiv straffer.

Workout

FIT AT HOME - Cardio Workout by Jennifer Lange

16 min

FIT AT HOME - Cardio Workout:

Los gehts mit deinem heutigen Cardio Workout mit Jennifer!

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