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15 min

01 | verbessere deine Mobilität und Haltung für einen starken Rücken

24 min

02 | starke Schultermobilität im Alltag

25 min

03 | Rückenkraft beginnt mit Tiefenstabilität

27 min

04 | Ganzkörpertraining mit Spaß

28 min

05 | Rückenentspannung im Büroalltag

37 min

06 | Gezielte Übungen für einen starken Rücken

38 min

07 | Pilates für Bauch und Rücken

42 min

08 | Mit Hilfe von Gleichgewichtstraining zum starken Rücken

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