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12 Workouts in diesem Programm

01 | Die Basics

02 | Faszienarbeit mit der Rolle

03 | Die goldenen 3 Übungen 1

04 | Die goldenen 3 Übungen 2

05 | Lower Body Stretching 1

06 | Lower Body Stretching 2

07 | Core Training 1

08 | Core Training 2

09 | Deadlifts und Rudern 1

10 | Deadlifts und Rudern 2

11 | Finaltraining 1

12 | Finaltraining 2

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