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27 Workouts in diesem Programm

01 | Intro

02 | Woche 01 - Dein Ist Zustand

03 | Woche 1 - Coordination

04 | Woche 1 - Mobility

05 | Woche 2 - MF

06 | Woche 2 - Core

07 | Woche 2 - Technikaspekte

08 | Woche 03 - Schultermobilität

09 | Woche 03 - Schulter & Kopfposition

10| Woche 3 - Conditioning

11 | Woche 4 - Moblity

12 | Woche 4 - Conditioning

13 | Woche 4 - sicher fallen

14 | Woche 5 - Half Handstand

15 | Woche 5 - sicher in den Handstand

16 | Woche 5 - Stärken und Schwachstellen

17 | Woche 6 - Kick Up

18 | Woche 6 - Tuck Shape

19 | Woche 07 - Straddle Shape

20 | Woche 7 - Atmung

21 | Woche 8 - Alignement 2

22 | Woche 8 - Alignement

23 | Woche 9 - Stärken und Schwachstellen

24 | Woche 9 - Kick Up

25 | Woche 10 - Aufschwingen im Freien

26 | Woche 11 - Handstand im Freien

27 | Woche 12 - Reflektion

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