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10 Workouts in diesem Programm

01 | Lektion 1: Durchzug Kein Wasserdruck - Reißen statt Drücken

02 | Lektion 2: Hund ohne Ente Nur Zug-, keine Druckphase

03 | Lektion 3: Ohne Zug keine Fahrt Der richtige Eintauchpunkt

04 | Lektion 4: Allrad auch mit Heckantrieb Falsche Beinarbeit

05 | Lektion 5: Nicht Krähe, nicht Stelze Die richtige Fußstellung

06 | Lektion 6: Wassersport statt Luftakrobatik Der hohe Ellenbogen

07 | Lektion 7: Qualität statt Quantität Zu hohe Frequenz

08 | Lektion 8: Seegurke vs. Flipper Die Körperspannung

09 | Lektion 9: Steif wie ein Brett? Die Schulterrotation

10 | Lektion 10: Der Fisch stinkt vom Kopf Atmung & Kopfhaltung

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