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12 Workouts in diesem Programm

01 | Dein Anfang für mehr Lebensqualität

02 | Balance und weniger Beschwerden

03 | Wie stark ist deine Körpermitte?

04 | Wirbelsäulenstärkung : Stufe 1

05 | Gleichgewicht Schwierigkeit : Stufe 2

06 | Intensives Core Training : Stufe 2

07 | Verbesserung deiner Mind/Muscle connection

08 | Kombination aus Stärkung und Körperkontrolle

09 | Intensives Core Training : Stufe 3

10 | Dehnung und die Verbesserung deines Wohlbefindens

11 | Bewegungsschnelles Krafttraining

12 | Balance auf hohem Niveau : Stufe 3

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