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In diesem Video erwarten dich neben neuen Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft vor allem Übungen zum Erlernen der optimalen Beckenpositionierung. Die Kontrolle über deine Beckenbewegungen zu haben und es aus extremen Positionen wie dem Hohlkreuz heraus holen zu können hilft dir, Überlastungen deines Rückens zu minimieren.
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