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In diesem Video erwarten dich neben neuen Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft vor allem Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, welche die zentrale Rolle für Stabilität und effiziente Kraftübertragung in deinem Körper darstellt und dazu beiträgt, deinen Rücken vor Überlastungen zu schützen.
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