8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
6,0 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Schluss mit Nackenschmerzen Der Präventionskurs „Gesunder Nacken“ bringt dir effektive Techniken bei, um Nackenverspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen. Genieße dein Leben ohne ständige Beschwerden – einfach und schnell.
- Bewegungsfreiheit zurückgewinnen Lerne Übungen, die deine Nackenmuskulatur stärken und deine Flexibilität erhöhen. Freue dich auf einen beweglicheren Nacken ohne Verspannungen, der alltäglichen Belastungen mühelos standhält.
- Spürbare Verbesserung in 8 Wochen Mit gezielten, leicht umsetzbaren Maßnahmen führt unser Gesundheitskurs zu einer deutlichen Besserung deiner Nackengesundheit. Schon nach kurzer Zeit wirst du eine positive Veränderung bemerken.
Beschreibung
Willkommen beim Kurs "Gesunder Nacken" – deinem Schlüssel zu einem schmerzfreien Nacken!
Leidest du unter ständigen Nackenschmerzen und Verspannungen? Dann ist es Zeit für eine Veränderung! Der ZPP-zertifizierte Präventionskurs "-Gesunder Nacken-" von Diplom-Sportwissenschaftler Ramin Waraghai bietet dir innovative Lösungen, um Nackenschmerzen effektiv zu bekämpfen und dein Wohlbefinden signifikant zu verbessern. In nur 8 Wochen und mit nur einer Trainingseinheit pro Woche wirst du einen deutlichen Unterschied bemerken!
Entdecke die Vorteile dieses Kurses gegen Nackenschmerzen:
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Einzigartige Übungen: Erlange Zugriff auf speziell entwickelte Übungen gegen Nackenschmerzen, die deinen Nacken gezielt entlasten und stärken.
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Alltagstaugliche Lösungen: Integriere nackenfreundliche Strategien in deinen Alltag, um Verspannungen proaktiv vorzubeugen.
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Persönlicher Support: Profitiere von direktem Zugang zu deinem Coach und einer engagierten Community, die jederzeit bereit sind, deine Fragen zu beantworten und Unterstützung zu bieten.
Was macht diesen Gesundheitskurs so besonders?
Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention, umfasst dieses umfassende Online-Training acht ca. 40-minütige Einheiten, die sorgfältig ausgewählte Übungen beinhalten:
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Ganzkörperintegration und Kräftigung: Spezifisch auf den Schulter-Nacken-Bereich ausgerichtete Übungen.
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Fokus auf Beweglichkeit: Beginne jede Einheit mit Aufwärmübungen, die Deine Beweglichkeit erhöhen.
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Effektives Cool Down: Beruhige und erhole Deinen Körper nach jedem Training.
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Lebensnahe Tipps und Hausaufgaben: Einfache Anwendungen für Deinen täglichen Lebensstil.
Zusätzlich erhältst Du umfassende Teilnehmerunterlagen, die Dir tiefgreifendes Wissen vermitteln, um Deine Übungen noch effektiver zu gestalten:
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Übungen zur Harmonisierung Deines Schulter-Nacken-Bereichs.
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Strategien für deine optimale Kopf- und Körperhaltung.
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Techniken für eine bessere Atmung und Entspannung.
DEINE KRANKENKASSE ZAHLT:
Freue dich auf eine garantierte Kostenerstattung durch deine Krankenkasse nach erfolgreichem Abschluss des Kurses. Dein persönliches Teilnahmezertifikat sichert dir eine bis zu 100%ige Erstattung der Kursgebühren, ohne dass du einen Antrag stellen musst. Ein großer Anreiz, Nackenschmerzen vorzubeugen und gleichzeitig finanziell unterstützt zu werden!
DEIN BONUS:
Du hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf den Kurs und kannst ihn auch nach Abschluss weiterhin nutzen und die Trainingseinheiten absolvieren. Für die Zeit nach dem Kurs erhältst du außerdem noch einen Trainingsplan zum Herunterladen und Ausdrucken, der dich auch über die sechs Monate hinaus begleitet.
Egal, ob du Anfänger/In bist oder schon Erfahrung hast: Dieser Präventionskurs ist auf eine breite Palette von Bedürfnissen zugeschnitten und hilft dir, deinen Nacken zu stärken, deine Haltung zu verbessern und letztendlich ein schmerzfreies Leben zu führen.
Nimm Deine Gesundheit in die Hand: Starte heute mit dem "- Gesunder Nacken -" Präventionskurs und genieße ein Leben ohne Nackenschmerzen und voller Wohlbefinden.
Häufige Fragen
Bezahlt meine Krankenkasse den Kurs wirklich?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat pro Jahr Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Präventionskursen.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Wie läuft dieser Online-Präventionskurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Gibt es feste Zeiten für die Kurseinheiten?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wie melde ich mich für den Kurs an?
Um dich für den Kurs anzumelden, klicke einfach auf “Jetzt Kurs buchen” und folge den Bildschirmanweisungen. Sobald deine Buchung abgeschlossen ist hast du sofort Zugriff auf den Kurs.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter umove.de?
Die Plattform umove.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf umove.de sind von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess der umove GmbH durchlaufen. Die umove GmbH garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an hallo@umove.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen
Miriam
Die Übungen waren alle gut umsetzbar und mit wenig Equipment durchzuführen. Einige der Übungen konnte ich prima in mein Sportprogramm integrieren und dadurch auch auf Dauer meinen Nackenbereich auflockern. Die zeitliche Flexibilität durch das online-Programm war perfekt, da ich wegen einer OP und Urlaub einzelne Einheiten einfach verschieben und später nachholen konnte.
Anagela
Sehr gute Anleitungen
Katrin
Im Kurs habe ich gelernt Verspannungen die z.B. durch die Arbeit am Computer entstanden sind zu beheben. Die Übungen lassen sich ohne großen Aufwand gut in den Alltag integrieren. Durch die regelmäßige Anwendung sind Nacken und Schulterbereich wieder beweglicher geworden. Ich kann den Kurs nur weiter empfehlen.
Marlena
Ich kann jedem den Kurs „Gesunder Nacken“ empfehlen bzw. ans Herz legen. Es hat mir sehr gut getan und ich mache viele der Übungen weiter. Die Übungen werden sehr gut erklärt, auch Anpassungsmöglichkeiten werden vorgeschlagen. Vielen Dank für den wirklich tollen Kurz für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Clara
Sehr gute Übungen, leicht umzusetzen und großer Effekt
Silvia
Sehr umfassendes Programm
Martin
Der Kurs ist clever gemacht auch durch die Rückfragen und Zeitverzögerungen der Kurszugänge.
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und die Übungen sind Alltagstauglich. Ich habe viele davon weiterhin angewendet. Weiter so!
Verena Ridder
Der Kurs ist gut aufgebaut und gibt hilfreiche Tipps sowie Informationen. Bei konsequenter und regelmäßiger Anwendung kann man seine Muskulatur aufbauen. Für trainierte Menschen, die viel Sport machen, ist der Kurs aber zwischendurch leider etwas langatmig.
Sven
Kurs war leicht verständlich und gut nach zu üben. Guter Aufbau und für alle "Regionen" was dabei. Gut auch in den Alltag einfließen zu lassen. Hat aber immer irgendwie nach Keller ausgesehen. Vielleicht in einen Raum mit Fenster etc. und freundlichem Licht wechseln. Macht es sympathischer. :-)
Bettina
Der Kurs hat mir sehr geholfen
Sebastian
gute Erläuterung der Übungen, Darstellen der Zusammenhänge im Körper und deren gegenseitige Beeinflussung war informativ, damit nachhaltige Wirkung für eine weitere Achtung der Körpergesundheit
MD82
Ich hatte erstmal Zweifel ob so ein Onlinekurs was für mich ist und ob es auch wirklich klappt mit der Rückerstattung. Aber ich muss sagen, ich wurde sehr positiv überrascht. Die Übungen waren einfach durchzuführen, zum Teil ziemlich fordernd aber auch super effektiv. Und die Rückerstattung erfolgte problemlos. Meine Krankenkasse hat mir innerhalb von einer Woche nach Einreichung der Bescheinigung das Geld auf mein Konto überweisen.
Max M-L
Ausgesprochen gutes Training. Die Übungen als Vorlage, um auch künftig immer wieder dran erinnert zu werden, was man machen sollte, sind wirklich klasse.
Ingrid Mühlhausen
Der Kurs war wirklich spitze. Meinem Nacken geht es nun deutlich besser und ich fühle mich insgesamt auch kräftiger. Ich werde bestimmt noch einmal einen anderen Kurs bei Dir buchen.