10 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
8,0 Stunden Video
10 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Erholung und Revitalisierung Regeneriere deinen Körper und Geist durch speziell für junge Mütter entwickelte Yoga-Übungen. Der Kurs hilft dir, Vitalität zurückzugewinnen und fördert eine tiefe körperliche und geistige Erholung.
- Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung Der Kurs hilft dir, durch verbesserte Körperwahrnehmung und Stressmanagement eine positivere Interaktion im Alltag mit deinem Baby zu fördern.
- Verbesserung deiner Gesundheit Die im Kurs vermittelten Techniken sind darauf ausgerichtet, typische Beschwerden nach der Geburt zu lindern und deinen gesamten Körper zu kräftigen.
Beschreibung
Willkommen zu „Hatha Yoga für Mamas“, einem speziell für junge Mütter entwickelten Online-Präventionskurs. Unter der Anleitung von Katja Stricker, einer erfahrenen Hebamme und Yogatrainerin, kannst du hier deine körperliche und seelische Gesundheit stärken. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass du die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.
Für wen ist dieser Yoga Online Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach ihrer Schwangerschaft schon einen Rückbildungskurs absolviert haben, bis etwa ein Jahr nach der Geburt des Kindes. Es ist jedoch auch ideal für alle Mütter, die nach zusätzlicher Entspannung und einem ausgewogenen Fitnessprogramm suchen. Einsteigerinnen in Yoga sind ebenso willkommen wie erfahrenere Yoginis. Wenn du nach Entspannung und ausgeglichener Fitness suchst und lernen möchtest, wie du Stresssituationen besser bewältgist, dann ist dieser Yoga Online-Kurs genau der Richtige für dich!
Kursstruktur und Inhalte
Der „Hatha Yoga für Mamas“ Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten, die in Echtzeit durchgeführt werden. Jede Einheit dauert ca. 50 Minuten und beinhaltet zusätzlich zum Hauptteil immer eine Entspannungsphase von 6 bis 7 Minuten. Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt und es wird immer wieder darauf hingewiesen, wo Du eine Übung „spüren“ sollst. Der methodische Aufbau des Kurses gewährleistet, dass der Schwierigkeitsgrad von Einheit zu Einheit steigt, wodurch du kontinuierlich Fortschritte in deiner Yoga-Praxis erzielen kannst. Der Kurs bietet dir die Flexibilität, jederzeit und von überall aus zu trainieren, da alle Einheiten für dich immer online verfügbar sind. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst Du jederzeit wieder abrufen und wiederholen. Du hast nach Buchung sechs Monate Zugriff auf den Kurs.
Zusätzliche Teilnehmerunterlagen
Zusätzlich zu den Trainingsvideos erhältst du umfassende Teilnehmerunterlagen, die zusätzliches theoretisches Wissen und detaillierte Übungserklärungen bieten. Diese Materialien unterstützen dein Verständnis und vertiefen deine Praxis, indem sie dir helfen, die Prinzipien des Yoga und deren Anwendung im Alltag besser zu verstehen. Zusätzlich zu dem Hintergrundwissen rund um das Thema Gesundheit gibt es jede Woche ein kleines Quiz dazu, das dein Verständnis vertieft und deine Motivation steigert.
Community-Zugang
Ein wesentlicher Bestandteil des „Hatha Yoga für Mamas“ Kurses ist der Zugang zu einer exklusiven Online-Community. In dieser Community kannst du jederzeit Fragen an Kursleitung stellen sowie mit den anderen Teilnehmerinnen in Kontakt treten. Dies bietet eine wertvolle Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen, zusätzliche Unterstützung zu erhalten und von der Motivation und den Erkenntnissen anderer Mütter zu profitieren. Die Community ist ein sicherer und einladender Raum, um sich zu vernetzen, Fragen zu stellen, Fortschritte zu teilen und gemeinsam zu wachsen. Die Teilnahme an der Community ist freiwillig.
Was Du für den Kurs benötigst
Für den Kurs brauchst Du dich, eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen, eventuell einen Yogablock und einen bequemen Stuhl.
Jetzt anmelden und durchstarten
Melde dich heute noch für den „Hatha Yoga für Mamas“ Online-Präventionskurs an, um den ersten Schritt in Richtung eines stärkeren, entspannteren und harmonischeren Lebens als Mutter zu machen. Nutze die professionelle Anleitung und die flexible Kursgestaltung, um deine Gesundheit auf deinem eigenen Weg zu fördern.
Häufige Fragen
Bezahlt meine Krankenkasse den Kurs wirklich?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat pro Jahr Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Präventionskursen.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Wie läuft dieser Online-Präventionskurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Gibt es feste Zeiten für die Kurseinheiten?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wie melde ich mich für den Kurs an?
Um dich für den Kurs anzumelden, klicke einfach auf “Jetzt Kurs buchen” und folge den Bildschirmanweisungen. Sobald deine Buchung abgeschlossen ist hast du sofort Zugriff auf den Kurs.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter umove.de?
Die Plattform umove.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf umove.de sind von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess der umove GmbH durchlaufen. Die umove GmbH garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an hallo@umove.de.
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