8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
9,6 Stunden Video
16 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Reduziere Stress und finde Ruhe Lass Anspannung los und tanke neue Energie für deinen Alltag.
- Verbessere deine Haltung Stärke deine Muskulatur und fördere eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.
- Flexibilität für deinen Alltag: Trainiere Pilates jederzeit und überall – ganz nach deinem Tempo.
Beschreibung
Entdecke die Kraft des Pilates mit meinem Onlinekurs Pilates für mehr Flexibilität und Wohlbefinden
Suchst du nach einem wirkungsvollen Pilates Online Kurs, der dir hilft, deinen Körper zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu steigern und gleichzeitig deine innere Ruhe zu fördern? Dann ist dieser Pilates Präventionskurs genau das Richtige für dich! Der Kurs wurde entwickelt, um durch Pilates Übungen deine Fitness zu verbessern, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Körper und Geist in Balance zu bringen – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene.
Was dich in diesem Pilates Online Kurs erwartet:
Mein Pilates Präventionskurs erstreckt sich über 8 Wochen mit aufeinander aufbauenden Kurseinheiten. Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit freigeschaltet, sodass du Fortschritte in deinem eigenen Tempo machen kannst. Hier ein Überblick über die Kursinhalte:
- 60-Minuten-Trainingseinheit pro Woche: Hochwertige Videos führen dich durch effektive Pilates Übungen und bieten detaillierte Anleitungen für eine saubere Ausführung.
- 16 PDFs zum herunterladen: Jedes Training wird begleitet von einem PDF mit theoretischem Hintergrundwissen sowie einem PDF mit den Pilates Übungen aus dem Video als Illustrationen
- Abschließende Quizfragen: Festige dein Wissen und erhalte spannende Einblicke in die Pilates-Lehre.
Exklusiver BONUS für dich:
Zusätzlich zu den Kurseinheiten bekommst du folgendes Bonusmaterial:
- Vier zusätzliche, kurze Videoeinheiten à 15 Minuten mit effektiven Pilates-Übungen – für das schnelle Workout zwischendurch
- Zwei Audio-Einheiten zur Entspannung – lehne dich zurück und lasse den Stress los
- Ein exklusives Pilates-Programm für deine Pilates Matte als PDF – perfekt für die Zeit nach dem Kurs
Vorteile dieses Pilates Präventionskurses:
Pilates ist ein sanftes, aber hochwirksames Ganzkörpertraining. Pilates-Übungen zielen speziell darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, deine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aufzubauen und deine Haltung zu verbessern. Die Vorteile:
- Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden: Die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern.
- Erhöhte Körperwahrnehmung und Koordination: Pilates-Übungen fördern die bewusste Kontrolle und Wahrnehmung deines Körpers – für mehr Beweglichkeit und Gelassenheit in deinem Alltag.
- Training ohne zusätzliche Geräte: Du benötigst für die Pilates-Übungen lediglich eine Matte und etwas Platz – so kannst du jederzeit und überall trainieren.
Für wen ist der Pilates Online Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die einen sanften, ganzheitlichen Einstieg in Pilates suchen. Er ist ideal für alle Fitnesslevels, egal ob Einsteiger oder erfahrene Pilates-Liebhaber. Jeder Teilnehmer erhält einen flexiblen Zugang und die Möglichkeit, alle Inhalte 180 Tage lang beliebig oft zu wiederholen.
Starte jetzt mit deinem Pilates Präventionskurs!
Nutze die Chance, mit dem Pilates Präventionskurs deine körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Melde dich jetzt an und beginne die Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und innerer Ausgeglichenheit.
Häufige Fragen
Bezahlt meine Krankenkasse den Kurs wirklich?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat pro Jahr Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Präventionskursen.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Wie läuft dieser Online-Präventionskurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Gibt es feste Zeiten für die Kurseinheiten?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wie melde ich mich für den Kurs an?
Um dich für den Kurs anzumelden, klicke einfach auf “Jetzt Kurs buchen” und folge den Bildschirmanweisungen. Sobald deine Buchung abgeschlossen ist hast du sofort Zugriff auf den Kurs.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter umove.de?
Die Plattform umove.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf umove.de sind von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess der umove GmbH durchlaufen. Die umove GmbH garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an hallo@umove.de.
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