Workbook Teil 6: Pilates-Core

Pilates Core: So trainierst du Rücken- und Bauchmuskulatur optimal! Erfahre, wie du mit gezielten Pilates-Übungen deine Körpermitte stärkst und Rückenschmerzen vorbeugst. Entdecke die verschiedenen Schichten deiner Rücken- und Bauchmuskeln und lerne, wie sie zusammenarbeiten, um deine Wirbelsäule zu stützen und dich beweglich zu halten. Bereit, deinen Core zu stärken und deine Haltung zu verbessern? Lass uns loslegen!