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Willkommen zu deiner ersten Kursstunde des Kraftausdauerkurses für Läufer und Laufeinsteiger. Im Theorieteil der Kursstunde erfährst du die Grundlagen rund um das Thema Laufen und was du benötigst damit der Kurs für dich so gewinnbringend wie möglich wird. Im Praxisteil starten wir direkt in die erste Kraftausdauereinheit. D.h. ersten einfachen Mobilisations-, Ausdauer und Kräftigungsübungen. Zudem starten wir die Laufchallenge, d.h. dich erwartet die erste Aufgabe auf dem Weg von 0 auf 6 km.
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