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Die zweite Kursstunde startet mit der Theorie über die Trainingsmethode: Intervalltraining. Du erfährst, wie das Intervalltraining optimalerweise aussieht, damit du für dich genau richtig trainierst. In der Praxis wiederholen wir zur Vertiefung die Übungen aus der ersten Kurseinheit, zudem legen wir einen Fokus auf Kräftigungsübungen zum unteren Rücken und grundsätzlich dem Rumpf, damit gewährleisten wir in Zukunft, dass dein Rumpf dich beim Lauf unterstützt und nicht belastet.
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